孕婦便秘如何解決

發(fā)布時(shí)間：2019-07-0458938次瀏覽

孕婦是比較特殊的群體，當(dāng)出現(xiàn)便秘以后，可以采用以下三個(gè)方法進(jìn)行解決。第一個(gè)方法是適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，飯后走一走，加快腸胃蠕動(dòng)，可以緩解便秘的情況；第二個(gè)方法是吃新鮮的蔬菜和水果，有利于改善便秘的癥狀；第三個(gè)方法是喝蜂蜜水，它對腸胃是有好處的，能夠治療便秘的癥狀。

孕婦便秘是比較常見的，便秘的準(zhǔn)媽媽排便量，會(huì)明顯的減少，并且還會(huì)時(shí)常感覺到腹痛、腹脹的癥狀，可能會(huì)因?yàn)楸忝囟鴮?dǎo)致心情變的煩躁，不安，若是沒有解決好，就會(huì)導(dǎo)致便秘越來越嚴(yán)重，甚至是影響健康，尤其是處于妊娠晚期的孕婦，一定要重視便秘的問題，那么到底孕婦便秘如何解決？
　　1、適當(dāng)運(yùn)動(dòng)
　　懷孕期間是容易引起便秘的，因?yàn)檫\(yùn)動(dòng)素的含量，會(huì)逐漸下降，引起胃腸蠕動(dòng)減慢，可以說一些促進(jìn)排便的運(yùn)動(dòng)，有一種強(qiáng)化骨盆底肌肉的運(yùn)動(dòng)底盤配置，非常有幫助，可以上網(wǎng)搜一下效果很好。
　　2、吃新鮮的水果蔬菜
　　便秘的孕婦，可以在妊娠期間多吃一些，富含纖維素的食物，多吃一些新鮮的蔬菜和水果，多吃富含粗纖維的的食物，有利于改善便秘的癥狀，但攝入的量也要控制，千萬不能暴飲暴食，對于油膩的食物，也要少吃，以免加重便秘。
　　3、蜂蜜水
　　孕婦便秘可以在每天中午，都飲用一杯蜂蜜水，對腸胃是有好處的，并且潤滑腸道效果，也很明顯，平時(shí)可以多吃一些無花果，這類食物可以促進(jìn)胃酸分泌的食物，在便秘期間，應(yīng)該要少吃蘋果，這會(huì)加重便。
　　孕婦便秘期間，一定要少吃一些難消化的食物，例如蓮藕、蠶豆、還有糯米飯，油膩的食物也要少吃，同時(shí)也不宜吃一些脹氣的食物，少吃柿子、桂圓、橘子等。
　　在調(diào)理飲食的同時(shí)，應(yīng)該要多參加運(yùn)動(dòng)，如果條件允許的情況下，一定要多注意運(yùn)動(dòng)，每天出去走一走，每天要慢走半個(gè)小時(shí)左右，一旦有勞累的感覺，就馬上進(jìn)行休息，要有家人在身邊陪伴。

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