記憶力不好怎么辦

發(fā)布時(shí)間：2019-07-0462913次瀏覽

記憶力不好可以從以下四個(gè)方面調(diào)理，第一個(gè)是用唱歌或是隔絕方法，可以提高記憶力；第二個(gè)是圖像方法，人對(duì)圖像的記憶很深刻，所以可以提高記憶力；第三個(gè)是連鎖方法，一些數(shù)字或是故事，都可以增強(qiáng)記憶力；第四個(gè)是吃維生素豐富的蔬菜和水果，比如菠菜、蘋(píng)果等，都是不錯(cuò)的食物。

人體的大腦就好似一系列雜亂無(wú)章的文件柜，存儲(chǔ)著一大堆信息，隨著年齡的增長(zhǎng)，或者短時(shí)間內(nèi)情緒身體的變化，都會(huì)感覺(jué)自己的記憶力不行了，這種感覺(jué)會(huì)給生活帶來(lái)很多困擾，記憶力比較差，是一種比較常見(jiàn)的事情，很多人都有過(guò)這樣的現(xiàn)象，所以應(yīng)該進(jìn)行合理的調(diào)整，那么就一起來(lái)了解一下記憶力不好怎么辦？

1、用唱歌或是隔絕方法

提高記憶力的方法是比較多的，也可以通過(guò)使用歌唱的方法，或是隔絕的方法，來(lái)有效的提高記憶力，有的事情經(jīng)常會(huì)忘記，這種情況下，可以通過(guò)使用一些兒歌或者口訣的方法，來(lái)有效的提高記憶力，把某些事情記得更加牢固。

2、圖像方法

如果出現(xiàn)了記憶力明顯低下的現(xiàn)象，也可以通過(guò)使用圖像的方法，進(jìn)行調(diào)理，因?yàn)槿藢?duì)圖像的記憶是非常深刻的，有規(guī)律的一種東西，所以通過(guò)使用這種方法，能夠增強(qiáng)記憶力，把有一些事情，想象成大腦中的一幅圖畫(huà)。

3、連鎖方法

也可以通過(guò)使用連鎖的方法，進(jìn)行調(diào)理，因?yàn)橛幸恍┬」适拢蛘呤且恍?shù)字，是有一些連續(xù)性的，通過(guò)這種方式，能夠有效的增強(qiáng)人體記憶力，能夠在一定程度上，緩解記憶力比較差的現(xiàn)象，可以通過(guò)問(wèn)答的方法來(lái)提高記憶力。

4、吃維生素豐富的蔬菜和水果

甜食和咸食是很容易造成記憶力減退，大家要注意，還是多吃點(diǎn)維生素、礦物質(zhì)、纖維質(zhì)豐富的蔬菜水果可以提高記憶力，菠菜，魚(yú)類(lèi)，水果，對(duì)記憶力都很好。

其實(shí)人的記憶力和人的想象力，是有一定關(guān)系的，如果想象力比較豐富，也可以提高人體的記憶力，可以通過(guò)使用學(xué)習(xí)的方法，來(lái)提高記憶力，也可以通過(guò)食療的方法，來(lái)緩解大腦疲憊的癥狀。

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