孩子補(bǔ)鋅的方法有哪些

發(fā)布時間：2019-08-1663110次瀏覽

小寶寶補(bǔ)鋅的最好方法就是母乳，孩子大一些后可以多吃一些含鋅豐富的食物為身體補(bǔ)鋅，比如牡蠣、牛肉、雞肉、扇貝、核桃等；如果孩子缺鋅比較嚴(yán)重，還可以服用一些鋅制劑補(bǔ)鋅，比如硫酸鋅糖漿、葡萄糖酸鋅等。

如果孩子的飲食結(jié)構(gòu)不合理，就有可能會出現(xiàn)缺鋅的問題，這時候孩子的視力會下降，也容易出現(xiàn)皮炎、濕疹等皮膚病，會因免疫力低下反復(fù)出現(xiàn)感冒發(fā)燒，生長速度也比同齡孩子要緩慢的多，所以需要及時補(bǔ)鋅，那么，孩子補(bǔ)鋅的方法有哪些？
　　一、合理飲食補(bǔ)鋅
　　1.喂食母乳
　　如果是小寶寶有缺鋅的癥狀，最好能堅持母乳喂養(yǎng)，最少應(yīng)該等到寶寶三個月以后再改成牛乳或者其他的奶制品喂養(yǎng)，因?yàn)槟溉橹泻\量非常高，吸收率也特別好，所以母乳是為小寶寶補(bǔ)鋅的最佳選擇。
　　2.多吃含鋅豐富的食物
　　（1）牡蠣
　　牡蠣是含鋅最豐富的一種食物，孩子如果缺鋅的時候，不妨讓他適當(dāng)?shù)亩喑砸恍┠迪牉樯眢w補(bǔ)鋅。牡蠣中還含有豐富的蛋白質(zhì)和礦物質(zhì)，常吃牡蠣有益于身體健康。
　　（2）牛肉
　　牛肉不但鋅元素含量很高，同時它還屬于高蛋白、低脂肪的食物，所以常吃牛肉不但可以為身體補(bǔ)鋅，還能為身體補(bǔ)充蛋白質(zhì)，促進(jìn)孩子健康生長。
　　（3）雞肉
　　雞肉也含有豐富的鋅元素和礦物質(zhì)，不但可以為孩子補(bǔ)鋅，同時還可以促進(jìn)孩子的生長發(fā)育。
　　（4）扇貝
　　新鮮的扇貝中含有豐富的鋅、鈣、磷等微量元素和優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，所以經(jīng)常吃扇貝可以為孩子補(bǔ)鋅，同時促進(jìn)智力的發(fā)育。
　　（5）核桃
　　核桃中也含有豐富的鋅元素，所以讓孩子多吃核桃可以補(bǔ)鋅，可以健腦益智。
　　二、藥物補(bǔ)鋅
　　如果孩子缺鋅比較明顯，單純依靠食補(bǔ)見效太慢，可以讓孩子適當(dāng)?shù)某砸恍╀\制劑為身體補(bǔ)鋅，比如硫酸鋅糖漿、葡萄糖酸鋅等。但是要注意這些鋅制劑的服用時間不可以超過2~4個月。在服用鋅劑期間要注意定期復(fù)查，發(fā)現(xiàn)正常后要及時停藥，防止補(bǔ)鋅過量出現(xiàn)中毒反應(yīng)。

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