補(bǔ)脂肪食物有哪些

發(fā)布時(shí)間：2021-04-1217405次瀏覽

日常補(bǔ)充脂肪可多食用肥肉、動(dòng)物內(nèi)臟、奶油、油炸食物、及巧克力，但若患有心腦血管疾病、高血壓、冠心病、糖尿病等疾病。日常禁止過多補(bǔ)充或食用含有大量脂肪的食物，避免加重或誘發(fā)疾病。

身體脂肪較多會(huì)引起肥胖、高血脂，若身體大量丟失脂肪，會(huì)引起記憶力下降或衰退。日常身體脂肪較多，需及時(shí)控制、減肥，但如果身體脂肪過少，也需通過日常飲食補(bǔ)充，那么日常中補(bǔ)脂肪食物有哪些呢？

1.肥肉和動(dòng)物內(nèi)臟

肉類食物和動(dòng)物內(nèi)臟中，富含豐富的飽和脂肪、膽固醇及脂肪含量，日常補(bǔ)充脂肪可多食用鹵肉、紅燒肉、動(dòng)物內(nèi)臟等，需注意不可大量食用，大量的飽和脂肪和膽固醇可誘發(fā)心臟疾病。

2.奶油

奶油含有大量的脂肪、蛋白質(zhì)、維生素A等成分，其中奶油62％的脂肪多為飽和脂肪酸，飽和脂肪酸會(huì)對人體血管有害，患有高血壓、冠心病、糖尿病及動(dòng)脈硬化等疾病者，盡量少食用或不食用。

3.油炸食物

油炸類食物在制作的過程中便吸收了大量的油脂，油脂中的脂肪含量非常高，日常補(bǔ)充脂肪可多食用麻團(tuán)、燒餅、炸雞、油條等油炸類食物，但若有心腦血管疾病者，盡量不要過多食用油炸類食物。

4.巧克力

巧克力是由可可脂制作而成，可可脂中含有大量飽和脂肪，每100克的巧克力含有40.1克脂肪，所以巧克力也屬于高脂類食物。

' +''+ timeFt(list.durations_time.minute, list.durations_time.second) +'' +'' +'' +'

' +''+ list.title +' ' +'

' +'

'+ (list.format_description || list.description) +'

' +'

' +''+ date_format(list.ctime, 'yyyy-MM-dd') +'' +''+ list.c_click +' 次播放' +'

' +'

' }else{ return '' } } function loadHtmlVoice(list){ if(list){ if(list.litpic){ return '

' +''+ list.title +' ' +'

' +'' +'

' +'

'+ (list.format_description || list.format_description) +'

' +'

' +'' +'' +'語音時(shí)長 '+ timeFt(list.durations_time.minute, list.durations_time.second) +'' +'' +'

' +''+ date_format(list.ctime, 'yyyy-MM-dd') +'' +'

' +'

' +''+ list.c_click +' 次收聽' +'

' +'

' }else{ return '

' +'

' +''+ list.title +' ' +'

' +'

'+ (list.format_description || list.format_description) +'

' +'

' +'' +'' +'語音時(shí)長 '+ timeFt(list.durations_time.minute, list.durations_time.second) +'' +'' +'

' +''+ date_format(list.ctime, 'yyyy-MM-dd') +'' +'

' +'

' +''+ list.c_click +' 次收聽' +'

' +'

' } }else{ return '' } } function loadHtmlArticle(list){ if(list){ return '

' + (list.litpic ? '

' : '') +'

' +''+ list.title +' ' +'

' +'

'+ (list.format_description || list.format_description) +'

' +'

' +''+ date_format(list.ctime, 'yyyy-MM-dd') +'' +''+ list.c_click +' 次瀏覽' +'

' +'

' }else{ return '' } } function loadHtmlAsk(list){ if(list){ return '

' +'

' +'' +'問' +''+ list.title +' ' +'' +'

' +'

'+ list.content +'

' +'

' +''+ date_format(list.ctime, 'yyyy-MM-dd') +'' +'

' +'

' }else{ return '' } } // 對Date的擴(kuò)展，將 Date 轉(zhuǎn)化為指定格式的String // 月(M)、日(d)、小時(shí)(H)、分(m)、秒(s)、季度(q) 可以用 1-2 個(gè)占位符， // 年(y)可以用 1-4 個(gè)占位符，毫秒(S)只能用 1 個(gè)占位符(是 1-3 位的數(shù)字) // 例子： // date_format("yyyy-MM-dd HH:mm:ss.S") ==> 2006-07-02 08:09:04.423 // date_format("yyyy-M-d H:m:s.S") ==> 2006-7-2 8:9:4.18 function date_format(time, fmt) { //author: meizz time = new Date(parseInt(time)*1000) var o = { "M+" : time.getMonth()+1, //月份 "d+" : time.getDate(), //日 "h+" : time.getHours(), //小時(shí) "m+" : time.getMinutes(), //分 "s+" : time.getSeconds(), //秒 "q+" : Math.floor((time.getMonth()+3)/3), //季度 "S" : time.getMilliseconds() //毫秒 }; if(/(y+)/.test(fmt)) fmt=fmt.replace(RegExp.$1, (time.getFullYear()+"").substr(4 - RegExp.$1.length)); for(var k in o){ if(new RegExp("("+ k +")").test(fmt)) fmt = fmt.replace(RegExp.$1, (RegExp.$1.length==1) ? (o[k]) : (("00"+ o[k]).substr((""+ o[k]).length))); } return fmt; } function timeFt(m,s){ if(m){ return m + ':' + s; }else{ return s; } } function dataFilter(data, str){ str = str || ''; if(data){ return data; }else{ return str; } }