腳掌筋疼

發(fā)布時(shí)間：2021-01-2522668次瀏覽

腳掌筋疼簡(jiǎn)而言之是筋膜炎造成，筋膜炎的出現(xiàn)和運(yùn)動(dòng)有關(guān)，比如運(yùn)動(dòng)過(guò)度，運(yùn)動(dòng)方法不正確，還有就是體重過(guò)重，在運(yùn)動(dòng)時(shí)還需注意拉伸，還需注意做熱身運(yùn)動(dòng)，同時(shí)還需注意運(yùn)動(dòng)的時(shí)間和次數(shù)，不可過(guò)量的運(yùn)動(dòng)。

許多人在經(jīng)過(guò)健身后調(diào)天，莫名其妙會(huì)發(fā)現(xiàn)腳掌筋疼，日常行動(dòng)還會(huì)受到限制。這和第1天大量運(yùn)動(dòng)有關(guān)，在運(yùn)動(dòng)過(guò)后明顯出現(xiàn)腳底疼痛，這在醫(yī)學(xué)上被稱之為筋膜炎，是腳底比較常見的一類疾病，那么腳掌筋疼有什么原因呢？

1、運(yùn)動(dòng)過(guò)度

如果平時(shí)沒有運(yùn)動(dòng)，突然大量運(yùn)動(dòng)會(huì)出現(xiàn)足底筋膜炎。建議運(yùn)動(dòng)時(shí)還需結(jié)合平時(shí)的運(yùn)動(dòng)范圍以及身體的素質(zhì)，不可以過(guò)量運(yùn)動(dòng)，導(dǎo)致身體出現(xiàn)問(wèn)題。運(yùn)動(dòng)過(guò)度不僅出現(xiàn)足底筋膜炎，還容易出現(xiàn)肌肉拉傷，韌帶拉傷。

2、運(yùn)動(dòng)不正確

運(yùn)動(dòng)時(shí)方法不正確，容易出現(xiàn)筋膜炎，一般運(yùn)動(dòng)前還需做熱身，比如寒冷的冬季，許多人因?yàn)樘鞖鉁囟容^低，不愿意做熱身，直接就投入到運(yùn)動(dòng)中，此時(shí)就容易出現(xiàn)筋膜炎，有明顯疼痛感。此外在運(yùn)動(dòng)過(guò)程中，如果姿勢(shì)不正確，無(wú)形之中也容易會(huì)出現(xiàn)疼痛。

3、體重過(guò)重

過(guò)重的體重，在運(yùn)動(dòng)時(shí)還需謹(jǐn)慎，一般不可貿(mào)然的參加運(yùn)動(dòng)，否則就會(huì)給足底筋膜帶來(lái)不必要的壓力，造成嚴(yán)重炎癥。目前比較常見的是筋膜炎，筋膜炎的出現(xiàn)還容易會(huì)造成身體磨損，給身體帶來(lái)不必要的影響。

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