孕婦食欲不振怎么辦

發(fā)布時(shí)間：2019-03-0458304次瀏覽

孕婦是需要補(bǔ)充大量營養(yǎng)的，因?yàn)樘涸诟怪胁粩嗟拈L大，所需營養(yǎng)都是由母體提供的，尤其孕婦在懷孕初期就會(huì)食欲不佳，之后也會(huì)有多方面因素影響到孕婦的食欲，為了胎兒的健康，一定要采取措施。那么孕婦食欲不振怎么辦？

孕婦早期食欲不佳，而且還會(huì)有嘔吐感，這個(gè)時(shí)候一定要注意合理的搭配飲食，還要注重食物的顏色搭配和口感，還要根據(jù)食物的營養(yǎng)進(jìn)行搭配，這樣孕婦的營養(yǎng)才可以得到補(bǔ)充，從而孕婦的食欲也會(huì)慢慢的變好。
　　食物的形狀和顏色就是特別重要的，讓孕婦從視覺上就能夠被食物所吸引，誘發(fā)孕婦的食欲，如果孕婦沒有食欲，那么食物不要太油膩，建議清淡爽口，營養(yǎng)豐富就可以。像是黃瓜、平菇、番茄、蘋果等等顏色比較鮮艷，而且很美味，可以給孕婦吃一些。

孕婦吃一些易消化，易吸收的食物，這樣就會(huì)使嘔吐感減輕不少。粳米、烤面包等干食品止惡嘔效果就是很不錯(cuò)的，小米稀飯能補(bǔ)充因惡心、嘔吐失去的水分。此外還需要多進(jìn)食蔬菜水果，可以達(dá)到開胃的效果，而且還可以預(yù)防孕婦便秘，腸胃消化不好。

在做飯炒菜的時(shí)候要注意，烹調(diào)方式可能會(huì)影響到食物的營養(yǎng)，洗菜淘米不可以多次清洗，也不可以用熱水淘米，炒菜的時(shí)候需要急火快炒，與動(dòng)物性食物混合烹調(diào)時(shí)可以加入一些淀粉，這樣可以保護(hù)維生素C不易流失。
　　孕婦不要暴飲暴食，或者是不想吃東西強(qiáng)硬去吃，這樣對身體是不好的，懷孕初期需要的營養(yǎng)不是特別多，建議少吃，然后增加飲食的次數(shù)，這樣就可以了。如果孕婦身體狀況不好，那么可以去醫(yī)院讓醫(yī)生幫助想辦法的。

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