胃竇炎可以跑步嗎

發(fā)布時間：2020-12-1026956次瀏覽

胃竇炎可以跑步嗎?胃竇炎患者可以跑步，但是要進行慢跑，不可以進行一系列的激烈的快跑，那樣對我們的身體也有損害，激烈的跑步對心臟，對胃粘膜都有一定的傷害，那么，胃竇炎患者做什么運動對疾病有幫助呢?

1.身體直立，兩腳略分開，目視前方。左手心貼在肚臍部位，右手掌在左手背卜，雙手掌重疊在一起，向左、向上、向右、向下沿逆時針方向旋轉(zhuǎn)按揉腹部。然后交換雙手，以右手心貼在肚臍部位，左手掌壓在右手背上，雙掌重疊，向左、向下、向右、向上沿順時針方向旋轉(zhuǎn)按揉腹部。按揉時雙日可輕閉，心中默數(shù)至36次時止。

2.振肩

身體直立，兩腳略分開，兩手抬起與肩平，從前向后振肩，在振的同時展開手掌，做20次。

3.挽驚馬

身體直立，兩腳略分開，兩臂抬起與肩平，然后兩臂偏向一側(cè)，頭與上身也隨之轉(zhuǎn)動，雙手向前上方用力，像挽驚馬的樣子。保持這種姿勢15秒，換手向另一側(cè)重復(fù)相同動作，每側(cè)20次。

4.體前屈觸摸

身體直立，兩臂自然垂于體側(cè)，目視前方。左腳向左開步與肩同寬，雙臂側(cè)平舉，掌心向下。彎腰，以右手指尖觸摸左腳面，同時左臂上舉，換左手指尖觸摸右腳面，同時右臂卜舉。左右手各做20次。

5.轉(zhuǎn)腰

身體直立，兩腳略分開，雙手叉腰，上身保持正直，分別沿順、逆時針方向轉(zhuǎn)腰，各做20次。

胃竇炎患者，一天吃5到6頓飯即可，每次少吃點，這樣可以減輕胃的負擔(dān)。平時一定要注意飲食啊，多吃點清淡的，大魚大肉的盡量少碰哦，冷飲什么的也不要吃了，為了健康著想，需要我們從小事做起的。

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