預(yù)防痛經(jīng)吃什么水果
很多痛經(jīng)女性總是在生活中非常痛苦，因?yàn)橐坏┯型唇?jīng)的現(xiàn)象真的是很痛苦的，而且時不時的還會導(dǎo)致一些婦科疾病的發(fā)生。所以一定要預(yù)防痛經(jīng)，很多時候痛經(jīng)跟生活中的飲食是有很大的關(guān)系的，那么，吃什么水果可以預(yù)防痛經(jīng)呢?
預(yù)防痛經(jīng)要吃什么水果好?
很多女性朋友都認(rèn)為月經(jīng)期間是不能吃水果的，因?yàn)樗麄兛傉J(rèn)為水果是寒性的東西，吃了會造成痛經(jīng)、月經(jīng)不調(diào)等等的一些列問題，尤其是冬天到了的時候。這種觀念是錯誤的，水果里面含有豐富的營養(yǎng)，不會造成月經(jīng)不調(diào)等問題，相反，一些有痛經(jīng)的女性還可以吃水果來減緩這種狀況。那么，下面就介紹下吃什么水果可以預(yù)防痛經(jīng)。
一般比如：香蕉，甜橙，榴蓮，人參果，番石榴，奇異果等水果，可以每日三種早、中、晚交換食用。
多吃高纖維食物，如：疏菜、水果、全谷類、全麥面、糙米、燕麥等食物。攝入足夠的高纖維食物，可促進(jìn)動情激素排出，增加血液中鎂的含量，可調(diào)整月經(jīng)和鎮(zhèn)靜神經(jīng)。
但是，月經(jīng)期間除了不宜吃冰，另外一些屬性偏涼的食物，例如冰品、冬瓜、茄子、絲瓜、黃瓜、冬瓜、蟹、田螺、海帶、竹筍、橘子、梨子、柚子、西瓜等等，如果是有疼經(jīng)的女性，建議最好少吃蘋果。月經(jīng)期間的飲食不僅可以調(diào)節(jié)月經(jīng)問題，而且對女性健康也是有很大的幫助，但是適宜的飲食是最重要的。
溫馨提示：預(yù)防痛經(jīng)要吃什么水果的介紹就為大家介紹到這，建議痛經(jīng)患者在生活中選擇好的飲食，特別是一些水果，水果對痛經(jīng)有很大的幫助，最后祝廣大痛經(jīng)女性避免痛苦，早日康復(fù)，健康快樂的生活。
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