肩周炎能劇烈運動嗎

發(fā)布時間：2020-12-1025355次瀏覽

肩周炎能劇烈運動嗎?首先說明肩周炎患者應該在能耐受，并且不造成新的損傷，還對肩周炎康復有利的原則下，可以酌情進行適度的劇烈運動，以不引起劇痛為限，其實肩周炎患者應該每日進行肩關節(jié)的主動活動，下面就來說說哪些活動可以幫助肩周炎患者康復呢。

第一種、拉手運動

患者自然站立，患側(cè)上肢內(nèi)旋到后背，健側(cè)手從背后拉住患側(cè)手腕，慢慢往健側(cè)及向上牽引，到最大限度時停止數(shù)分鐘。

第二種、下蹲運動

患者背向站在桌前，雙手扶桌邊，反復做下蹲動作。

第三種、枕手運動

患者仰臥，十指交叉，掌心向上，放在腦后，然后兩肘慢慢外展至最大限度。

第四種、展臂運動

患者雙臂自然下垂，手心向下緩慢外展后，再用力抬起，至手臂垂直向上，停10分鐘。

第五種、擦汗運動

患者或站或坐或臥，屈患側(cè)肘，掌心向上，然后盡量用肘部擦額部。

以上就是關于肩周炎能做劇烈運動的介紹了，肩周炎的治療方法有很多，以上為大家介紹了緩解肩周炎的運動療法，效果非常的好，只要你堅持一段時間，那么會收到很好的效果。

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