排骨煲什么補(bǔ)氣血

發(fā)布時間：2021-04-0920860次瀏覽

氣血不足的人平時可用黑枸杞、桂圓、紅棗、山藥、當(dāng)歸、人參等食材或中藥材煲排骨湯，有助于補(bǔ)益氣血，增強(qiáng)體質(zhì)。生活中還應(yīng)多運(yùn)動，注意規(guī)律作息，保證充足的睡眠，必要時可在醫(yī)生指導(dǎo)下服用中成藥調(diào)理。

氣血不足在生活中十分常見，這類人可出現(xiàn)面色萎黃、皮膚干燥、失眠多、頭暈耳鳴、性功能下降、精神萎靡等癥狀。氣血不足可通過日常飲食進(jìn)行調(diào)理，比如用一些補(bǔ)氣血的食材保排骨湯，就有較好的補(bǔ)氣血作用。那排骨煲什么補(bǔ)氣血呢？

1.排骨煲什么補(bǔ)氣血

在煲排骨湯時，可在其中加入一些中藥材，有良好的補(bǔ)血、益氣的功效。比如黑枸杞，其營養(yǎng)豐富，有養(yǎng)肝明目、補(bǔ)血安神的功效，不僅有補(bǔ)血益氣的功效，其含有花青素可起到抗衰老、增強(qiáng)免疫力、補(bǔ)腎益精等功效。
桂圓、紅棗、山藥、當(dāng)歸、人參屬于日常常見中藥材，藥用價值高，具有補(bǔ)血益氣、調(diào)理身體的功效，也可用于煲排骨湯。

2.生活中還可以如何補(bǔ)氣血

氣血不足還可通過藥物、鍛煉等方式來補(bǔ)益氣血。建議生活中多參加一些戶外運(yùn)動，有助于增強(qiáng)體質(zhì)，使氣血充足。飲食上除了可多用枸杞、紅棗等煲湯，也可以喝一些歸脾湯、八珍湯等，必要時可在醫(yī)生指導(dǎo)下服用中成藥治療，平時要避免吃生冷、寒冷的食物，保證充足的睡眠，避免熬夜。

' +''+ timeFt(list.durations_time.minute, list.durations_time.second) +'' +'' +'' +'

' +''+ list.title +' ' +'

' +'

'+ (list.format_description || list.description) +'

' +'

' +''+ date_format(list.ctime, 'yyyy-MM-dd') +'' +''+ list.c_click +' 次播放' +'

' +'

' }else{ return '' } } function loadHtmlVoice(list){ if(list){ if(list.litpic){ return '

' +''+ list.title +' ' +'

' +'' +'

' +'

'+ (list.format_description || list.format_description) +'

' +'

' +'' +'' +'語音時長 '+ timeFt(list.durations_time.minute, list.durations_time.second) +'' +'' +'

' +''+ date_format(list.ctime, 'yyyy-MM-dd') +'' +'

' +'

' +''+ list.c_click +' 次收聽' +'

' +'

' }else{ return '

' +'

' +''+ list.title +' ' +'

' +'

'+ (list.format_description || list.format_description) +'

' +'

' +'' +'' +'語音時長 '+ timeFt(list.durations_time.minute, list.durations_time.second) +'' +'' +'

' +''+ date_format(list.ctime, 'yyyy-MM-dd') +'' +'

' +'

' +''+ list.c_click +' 次收聽' +'

' +'

' } }else{ return '' } } function loadHtmlArticle(list){ if(list){ return '

' + (list.litpic ? '

' : '') +'

' +''+ list.title +' ' +'

' +'

'+ (list.format_description || list.format_description) +'

' +'

' +''+ date_format(list.ctime, 'yyyy-MM-dd') +'' +''+ list.c_click +' 次瀏覽' +'

' +'

' }else{ return '' } } function loadHtmlAsk(list){ if(list){ return '

' +'

' +'' +'問' +''+ list.title +' ' +'' +'

' +'

'+ list.content +'

' +'

' +''+ date_format(list.ctime, 'yyyy-MM-dd') +'' +'

' +'

' }else{ return '' } } // 對Date的擴(kuò)展，將 Date 轉(zhuǎn)化為指定格式的String // 月(M)、日(d)、小時(H)、分(m)、秒(s)、季度(q) 可以用 1-2 個占位符， // 年(y)可以用 1-4 個占位符，毫秒(S)只能用 1 個占位符(是 1-3 位的數(shù)字) // 例子： // date_format("yyyy-MM-dd HH:mm:ss.S") ==> 2006-07-02 08:09:04.423 // date_format("yyyy-M-d H:m:s.S") ==> 2006-7-2 8:9:4.18 function date_format(time, fmt) { //author: meizz time = new Date(parseInt(time)*1000) var o = { "M+" : time.getMonth()+1, //月份 "d+" : time.getDate(), //日 "h+" : time.getHours(), //小時 "m+" : time.getMinutes(), //分 "s+" : time.getSeconds(), //秒 "q+" : Math.floor((time.getMonth()+3)/3), //季度 "S" : time.getMilliseconds() //毫秒 }; if(/(y+)/.test(fmt)) fmt=fmt.replace(RegExp.$1, (time.getFullYear()+"").substr(4 - RegExp.$1.length)); for(var k in o){ if(new RegExp("("+ k +")").test(fmt)) fmt = fmt.replace(RegExp.$1, (RegExp.$1.length==1) ? (o[k]) : (("00"+ o[k]).substr((""+ o[k]).length))); } return fmt; } function timeFt(m,s){ if(m){ return m + ':' + s; }else{ return s; } } function dataFilter(data, str){ str = str || ''; if(data){ return data; }else{ return str; } }