骨裂如何保健好呢

發(fā)布時(shí)間：2020-12-1028449次瀏覽

骨裂后的保健應(yīng)盡早開始，等到骨裂愈合再開始保健就晚了，達(dá)不到促進(jìn)骨裂愈合的作用了，通過康復(fù)，可以加速組織愈合、促進(jìn)局部消腫、防止肌肉萎縮、促進(jìn)關(guān)節(jié)功能恢復(fù)、防治骨質(zhì)疏松，盡早恢復(fù)正常的生活工作能力，那么，骨裂如何保健呢?　　

以下就是對于骨裂的保健方法的介紹：

上肢骨裂后的3-7天，就可以開始做骨裂部位肌肉的等長收縮鍛煉，也就是肢體不動(dòng)，使傷肢肌肉因收縮而隆起，并維持?jǐn)?shù)秒鐘，再放松，每日做3-4次，每次20-40下，有消腫、活血、加速骨裂愈合的作用。

以橈骨下端骨裂為例，傷后即可以開始做肩關(guān)節(jié)、肘關(guān)節(jié)的活動(dòng)，防止肩周炎的發(fā)生;2周內(nèi)可以做指間關(guān)節(jié)及掌指關(guān)節(jié)的屈曲和伸展活動(dòng)，不做握拳及拇指伸直與外展活動(dòng)，不能做關(guān)節(jié)旋轉(zhuǎn)運(yùn)動(dòng);4-6周拆除石膏、夾板后，再開始做腕背伸掌屈及前臂旋前、旋后及握拳鍛煉，并逐步恢復(fù)傷前的正常功能。

下肢骨裂主要在床上活動(dòng)，早期可做如大腿肌肉收縮，足趾和踝關(guān)節(jié)運(yùn)動(dòng)，也可將房梁上或床頭、墻上拴一繩索活動(dòng)上身和上肢，并盡力讓病人自己梳洗、吃飯，手中可握握力圈、健身球、健身棒鍛煉，以達(dá)到活動(dòng)的目的;后期，在不影響骨裂固定愈合的情況下，病人可扶持他人或借助雙拐的力量，早下床，早活動(dòng)，以恢復(fù)關(guān)節(jié)活動(dòng)范圍和肌肉力量，活動(dòng)量應(yīng)由小到大，切忌急躁。

骨裂保健的四大原則：

從康復(fù)醫(yī)學(xué)的角度來看，保健本身就意味著治療，而且治療效果只有通過保健，才能真正得到鞏固，尤其是老年人，不應(yīng)依賴于吃藥、打針或者手術(shù)。但是保健要遵循以下幾大原則：

1、以不加重局部組織損傷為前提;

2、以恢復(fù)、增強(qiáng)肢體生理功能為中心;

3、以徒手鍛煉、主動(dòng)鍛煉為主，被動(dòng)鍛煉、器械鍛煉為輔;

4、鍛煉計(jì)劃安排注意階段性，有目的(調(diào)動(dòng)患者積極性，上肢注重靈活性，下肢注重負(fù)重及行走)，避免不利活動(dòng)。循序漸進(jìn)，持之以恒。

以上就是關(guān)于骨裂如何保健的一些介紹，我們在患上骨裂之后一定要注意保健，健康的生活需要通過自己的努力去創(chuàng)造，保持健康的心態(tài)積極面對骨裂，一定可以早日康復(fù)的。

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