尿失禁預(yù)防的關(guān)鍵

發(fā)布時間：2020-11-2060191次瀏覽

尿失禁可能很多朋友沒有聽說過，但是現(xiàn)如今還是有很多朋友正遭受到尿失禁的侵?jǐn)_，給身體健康與生活造成很大的困擾，需要大家對尿失禁進(jìn)行了解，積極的針對尿失禁怎么預(yù)防進(jìn)行了解并做好相關(guān)的措施很有必要。

1、學(xué)會自己調(diào)節(jié)心境和情緒。加強(qiáng)體育鍛煉，積極治療各種慢性疾病，同時要進(jìn)行適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉和盆底肌群鍛煉，最簡便的方法是每天晨醒下床前和晚上就寢平臥后，各做45～100次緊縮肛門和上提肛門活動，可以明顯改善尿失禁癥狀。

2、防止尿道感染，養(yǎng)成大小便后由前往后擦手紙的習(xí)慣，避免尿道口感染，性生活前，夫妻先用溫開水洗凈外陰，性交后女方立即排空尿液，清洗外陰，若性交后發(fā)生尿痛，尿頻，可服抗尿路感染藥物3～5天，在炎癥初期快速治愈，保持有規(guī)律的性生活。

3、加強(qiáng)體育鍛煉，積極治療各種慢性疾病，同時要進(jìn)行適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉和盆底肌群鍛煉，最簡便的方法是每天晨醒下床前和晚上就寢平臥后，各做45～100次緊縮肛門和上提肛門活動，可以明顯改善尿失禁癥狀。

4、早發(fā)現(xiàn)，早治療，如果發(fā)現(xiàn)陰道有堵塞感，大小便或用力時有塊狀物突出外陰，陰道分泌物有異味或帶血，排尿困難，不順暢，尿頻或失禁，腰酸，腹墜等癥狀，要及時就診，防止盆腔器官脫垂。

尿失禁是很有必要進(jìn)行預(yù)防的，當(dāng)然患上疾病的朋友則需要及時的進(jìn)行治療。對于尿失禁的預(yù)防工作還是需要大家重視，進(jìn)行了了解之后也才能夠?qū)I(yè)的進(jìn)行預(yù)防工作，這樣也就能有效的避免尿失禁發(fā)生。

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