女生痛經(jīng)吃什么好
痛經(jīng)是常見的婦科問題，嚴(yán)重的影響著成千上萬的女性朋友的生活、工作和學(xué)習(xí)，似乎怎么做都無法進行徹底的治療。其實不是無法治療，是因為生活中很多的因素都是導(dǎo)致女性痛經(jīng)的因素。有時難以避免，有時因為疏忽大意而不能避免。其實治療女性痛經(jīng)需要從生活的方方面面去著手，簡單的從飲食就能夠達到治療痛經(jīng)的目的。只要記住治療痛經(jīng)要正確飲食就可以避免不必要的困擾。
治療痛經(jīng)要正確飲食
治療痛經(jīng)要正確飲食，所謂正確，就是要食用避免導(dǎo)致痛經(jīng)的食物，對于可誘發(fā)痛經(jīng)的食品要敬而遠(yuǎn)之。首先飲食要清淡，忌酸辣。月經(jīng)期的飲食在食物制作上應(yīng)以清淡易消化為主，少吃或不吃油炸、酸辣等刺激性食物，以免影響消化和辛辣刺激引起經(jīng)血量過多。辛辣生冷的食物刺激還容易引起盆腔血管收縮而引起經(jīng)血量過少甚至突然停止。另外，煙酒等刺激性物質(zhì)對月經(jīng)也會有一定影響。如果不注意避免這些不良刺激，長此以往，會發(fā)生痛經(jīng)或月經(jīng)紊亂。
治療痛經(jīng)要正確飲食，葷素搭配，防止缺鐵，是最關(guān)鍵的。鐵是人體必需的元素之一，它不僅參與血經(jīng)蛋白及多種重要酶的合成，而且對免疫、智力、衰老、能量代謝等方面都發(fā)揮重要作用，也是痛經(jīng)治療的關(guān)鍵。有不少喜歡喝含氣飲料的女性，在月經(jīng)期會出現(xiàn)疲乏無力和精神不振的現(xiàn)象，這是鐵質(zhì)缺乏的表現(xiàn)。因為汽水等飲料大多含有磷酸鹽，同體內(nèi)鐵質(zhì)產(chǎn)生化學(xué)反應(yīng)，使鐵質(zhì)難以吸收。
宜溫?zé)?，忌生冷，似乎想中醫(yī)，其實就是根據(jù)中醫(yī)來的。中醫(yī)醫(yī)學(xué)認(rèn)為，血得熱則行，得寒則滯。月經(jīng)期如食生冷，一則傷脾胃礙消化，二則易損傷人體陽氣，易生內(nèi)寒，寒氣凝滯，可使血運行不暢，造成經(jīng)血過少，甚至痛經(jīng)。即使在酷暑盛夏季節(jié)，月經(jīng)期也不宜吃冰淇淋及其它冷飲。飲食以溫?zé)釣橐擞欣谘\暢通。在冬季還可以適當(dāng)吃些具有溫補作用的食物。
治療痛經(jīng)要正確飲食，要注意平時飲食應(yīng)多樣化，不可偏食，應(yīng)經(jīng)常食用些具有理氣活血作用的蔬菜水果。為了治療女性痛經(jīng)，還應(yīng)當(dāng)在日常生活中注意婦科病的診治。首先月經(jīng)期應(yīng)避免做各項婦科檢查及各種手術(shù)，另外，痛經(jīng)預(yù)防也是關(guān)鍵中的關(guān)鍵。
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