清血管最好的方法
清血管最佳方法是每日飲水2000毫升以上,每天30分鐘以上戶外運動,多吃山楂、洋蔥、大蒜等清血管食物或?qū)σ蚍盟幬锏?。血管中垃圾毒素過多易造成血管堵塞,誘發(fā)心腦血管疾病,及時清血管可改善動脈粥樣硬化,使血管保持通暢,降低發(fā)病率。

1、多飲水
每日飲水量應(yīng)在2000毫升以上,大量飲水可稀釋血液,防止血液粘稠。并能清除血管中毒素與垃圾,加快血液循環(huán),擴張血管,避免血管堵塞。
2、多運動
每天進(jìn)行30分鐘以上戶外運動,可減少血管內(nèi)大量熱量及脂肪堆積,使血液流通,不易發(fā)生堵塞。還可增強體質(zhì),促進(jìn)身體代謝,使血管保持彈性,預(yù)防心腦血管病。
3、多吃清血管食物
山楂、茄子、洋蔥、紅薯、大蒜等被稱為血管清道夫,能有效清除血管中廢物和垃圾,有疏通血管、降血脂作用,使血管擴張,保持血管壁彈性。
4、服用藥物
血管堵塞嚴(yán)重者,需遵醫(yī)囑服藥。高血脂者可口服他汀類降血脂藥,以降低血脂水平,控制血液中膽固醇、甘油三酯含量,改善動脈粥樣硬化,加快血管內(nèi)廢物和毒素排出,使血管保持通暢,對已形成小斑塊有逆轉(zhuǎn)作用。
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