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哺乳期吃什么清火最快

發(fā)布時間：2021-03-1220626次瀏覽

哺乳期如果上火可以通過日常飲食來改善，比如可選擇百合、綠豆、白菜、葡萄、橄欖，這些食物不僅擁有豐富營養(yǎng)物質(zhì)，同時還具有清熱解毒的效果，可有效改善哺乳期媽媽出現(xiàn)上火現(xiàn)象。

哺乳期上火隨時都可能有熱奶的現(xiàn)象，會導(dǎo)致寶寶的飲食健康受到影響，所以就應(yīng)該盡快選擇具有清火效果的食物，但是很多人并不知道什么樣的食物能夠有效達到清火的效果，那么女性在哺乳期吃什么清火最快呢？

1、百合

百合擁有清熱潤肺效果，能夠有效治療咽喉腫痛，里面會含有豐富的蛋白質(zhì)、脂肪以及鐵元素，同時還擁有特殊的秋水仙堿。所以就可用百合來達到降火的作用，可以用百合和枸杞一起熬湯。

2、綠豆

綠豆用有清熱解煩以及清涼解毒的效果，比較適合于哺乳期的媽媽，不會損傷陰氣，同時又具有下火的作用。

3、白菜

白菜中所含有的營養(yǎng)成分比較豐富，里面會蘊含膳食纖維、胡蘿卜素、維生素以及蛋白質(zhì)，具有解熱除煩、潤腸通便等效果，所以哺乳期的媽媽如若出現(xiàn)上火就可以多吃。

4、葡萄

葡萄中含有豐富的維生素、胡蘿卜素，這些營養(yǎng)物質(zhì)都是人體所需要的，而且葡萄還具有清熱解毒效果，能夠有效改善上火的現(xiàn)象。

5、橄欖

橄欖里面含有豐富的維生素C、碳水化合物、蛋白質(zhì)以及脂肪，具有清熱利咽的效果，能夠有效幫助哺乳期的媽媽達到下火的作用。

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