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長時間低頭會使得頸部肌肉容易疲勞，這樣一來會有較大可能性會得頸椎病，導致有脖子疼痛的癥狀出現(xiàn)，不改變習慣的話難以治愈。建議不要長時間保持一個姿勢，適當活動一下，將頭仰起一陣子可以緩解肌肉緊張，并且可以進行一些按摩。