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夏天里，這些粥可供選擇：
1.姜絲粥：姜具有養(yǎng)脾陽而除濕的作用，可以有效預(yù)防感冒。
2.苦瓜薏米粥：苦瓜具有清熱解毒的功效，而薏米可以很好地祛脾濕，有清熱祛濕之功效。
3.瘦肉粥：單純的粥營養(yǎng)價值較單一，而瘦肉含豐富蛋白質(zhì)，可以彌補(bǔ)粥的不足，適合體力虛弱的人。
4.紅棗粥：紅棗是對付脾虛胃寒的利器，對于口淡、食欲不佳的人來說有很好的補(bǔ)益功效。