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不能燒煮時(shí)間過(guò)長(zhǎng)，否則蛋黃中的亞鐵離子會(huì)與硫離子產(chǎn)生化學(xué)反應(yīng)，形成硫化亞鐵的褐色沉淀，妨礙人體對(duì)鐵的吸收，這樣子吃雞蛋就吸收不到該吸收的營(yíng)養(yǎng)了。