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權(quán)威問答

查疾病 找醫(yī)生 找醫(yī)院
運(yùn)動前要怎樣吃
病情描述:
我每天早上六點(diǎn)鐘起來跑步到七點(diǎn)鐘左右，每次跑完步后就餓了，那運(yùn)動前應(yīng)該怎樣吃好？
醫(yī)生回答專區(qū) 因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考
  • 胡小翠 主任醫(yī)師 湖南省腫瘤醫(yī)院 2018-09-07 20:38
    在運(yùn)動前也要補(bǔ)充能量和營養(yǎng)，1杯含100千卡熱量的酸奶恐怕不夠，應(yīng)增加到250至3叩千卡。適合運(yùn)動前的小吃與點(diǎn)心有:涂上一層花生醬或果凍的小麥或玉米面餅，再來一個(gè)水果及一包方便燕麥片等等。