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吃粽子要注意養(yǎng)生和健康。包粽子時，最好選用符合“三少一多”（油、少堿、少糖、多纖維）素材，調(diào)味料少一點，或盡量以后腿肉或蒟蒻取代五花肉、以板栗取代蛋黃，加入胡蘿卜配色，增加粽子的纖維質(zhì)，或?qū)⑴疵谆旒悠胀ù竺?，增加粽子的纖維。