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各種蔬菜排毒效果不錯(cuò)。蔬菜是最簡單、方便，而且有效的排毒食品，每餐中，保證蔬菜的攝入量至少占到50％，絕對會(huì)讓你體內(nèi)的毒素“聞風(fēng)而逃”。吃蔬菜，要記住“量多、品種多”這兩個(gè)原則，剩下的事情，就交給這些綠葉來為你解決。推薦蔬菜：海帶、木耳、芹菜、胡蘿卜、牛蒡。