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濕氣重可以吃紅豆薏米、山藥，可以將紅豆薏米煮成粥，不僅能夠起到祛濕的作用，而且還有美容瘦身的效果，可用于緩解使其中引起的身體水腫和小便不利的情況。山藥能夠加速人體的血液循環(huán)，有利于失去快速代謝，而且還能補(bǔ)充身體所需的礦物質(zhì)和微量元素成分。