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水果中的確含有豐富的維生素和礦物質，但是人體所需要的另外一些營養(yǎng)素，如生命必需的蛋白質，在水果中的含量卻很低。如果長期拿水果當飯，必定造成蛋白質、脂類等攝入不足，造成營養(yǎng)不良和貧血。