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最好是在吃完飯一個小時之后，這樣體內(nèi)的食物消化得差不多了，身體中的水分也消耗了許多，這個時候補水是最恰當?shù)?。萬萬不可在吃飯的過程中或者剛剛吃完飯就喝大量的水，這樣會嚴重影響胃部胃酸的分泌，會影響人的消化和吸收功能。