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早晨早餐吃雞蛋的好處有這些：
1、雞蛋是蛋白質(zhì)的最好來源：雞蛋整個都包含了我們所需的蛋白來源，它含有我們需要從食物中獲取的全部必需氨基酸。
2、雞蛋比麥片或面部讓你覺得更耐饑：雞蛋里的蛋白質(zhì)和脂肪能有助于維持你的能量水平，使你保持飽脹感而避免上午吃點心。雞蛋幫助你減肥：前面提到，吃雞蛋更耐饑，自然也有利于減肥瘦身。有研究表明，早餐吃雞蛋的人，比那些吃面包圈的人更容易減肥。