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早餐最好吃一些營養(yǎng)較高的素食：1、富含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)的食物：豆?jié){ 等。2、富含維生素食物：果汁、蔬菜、水果等。3、富含碳水化合物的主食：面包、饅頭、花卷等。4、富含水分的液體食物：米粥、果汁等。5、開胃、增加食欲的食物：果汁、番茄醬等。