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夏天除了多喝白開水，我們還可以考慮一下喝茶、喝奶、吃水果等。夏季人體容易缺鉀，使人感到倦怠疲乏，含鉀茶水是極好的消暑飲品。而乳制品即能補(bǔ)水，又能滿足身體的營養(yǎng)之需，實(shí)在是個(gè)很不錯(cuò)的選擇。最后，蔬果等如桃子、杏、西瓜、甜瓜等水分含量為80％至90％，補(bǔ)水能力是超強(qiáng)的。