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行走和慢跑可以幫助肺能量嗎？
病情描述:
我隨著年紀增大呼吸也沒有以前那么自由了，老公每天要我跟他一起行走或是慢跑，說可以改善肺部呼吸量，可以嗎？
醫(yī)生回答專區(qū) 因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考
  • 侯勇 主任醫(yī)師 山東大學齊魯醫(yī)院 2018-09-20 19:21
    是的，在行走或是慢跑中主動加大呼吸量，慢吸快呼，慢吸時隨著吸氣將胸廓慢慢地拉大，呼出要快。每次鍛煉不要少于20次，每天可若干次。能提升肺部能量的。