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不管是拿起書本念書，還是打開電腦工作，都只覺得昏昏欲睡，你或許也可以從“吃”來解決，例如藍莓、青花菜、雞肉、柑橘類水果、胡蘿卜、豆類、菠菜、鮪魚、蛋白、辣椒、超瘦牛肉、甜菜根、蛋、豬肉、羅蔓生菜、毛豆等吃了可以讓你精神滿滿，。