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運動前之所以要做準備主要是因為準備活動的時候，自身新陳代謝比較旺盛，而手腳器官也會產(chǎn)熱導致溫度升高，這是后肌肉代謝溫度比較低，適當活動能夠增加肌肉代謝促使溫度上升，才能增強神經(jīng)和肌肉聯(lián)系。而且體內(nèi)器官在運動時，也需要幾分鐘才能使四肢活動起來。