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平常的時(shí)候自己用手按摩一下頸部，這樣也可以預(yù)防頸椎病的出現(xiàn)，而且方法也比較簡(jiǎn)單，自我按摩，兩手手指互相交叉，放在頸部后方，來回摩擦頸部，力度要輕柔，連續(xù)摩擦50次，頸部發(fā)熱后，會(huì)有很放松和舒適的感覺。