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怎么選擇適合自己的運動方式?
女,22歲
2018-04-08 16:43
病情描述:
我身體素質(zhì)非常差,大病沒有,但是小病不斷,想運動運動強身健體,我可以選擇什么運動?
醫(yī)生回答專區(qū)
因不能面診,醫(yī)生的建議僅供參考
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謝琪
主任醫(yī)師
桂林市人民醫(yī)院
2018-04-08 16:56
生命在于運動,堅持運動就會讓自己更加健康。要根據(jù)自身情況選擇合適的運動方式。比如超重者應(yīng)多做
游泳
等
有氧運動
,才能消耗脂肪;太瘦的人可常做靜態(tài)伸展運動,強化
肌肉
骨骼。