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睡覺之前有哪些需要禁忌的事情?
女,27歲
2018-04-14 20:11
病情描述:
好的睡眠質(zhì)量是非常重要的,睡覺之前有哪些是需要禁忌的呢?
醫(yī)生回答專區(qū)
因不能面診,醫(yī)生的建議僅供參考
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范存剛
副主任醫(yī)師
北京大學(xué)人民醫(yī)院
2018-04-14 21:06
忌睡前情緒激動:人的喜怒哀樂都容易引起神經(jīng)中樞的興奮或紊亂,使人難以入睡,甚至造成
失眠
; 忌睡前說話:因為說話容易使大腦興奮,思想活躍,從而影響睡眠。