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建議你不濫用藥、不吸煙、不過量飲酒也是保護大腦健康的良策。要生活規(guī)律、合理膳食；按時、充足的睡眠；適當鍛煉；學會調節(jié)自己的情緒，善待壓力、心胸開闊，培養(yǎng)多種興趣愛好；盡量改善工作和生活的環(huán)境條件。