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先吃食物再飲酒，不要空腹飲酒。當(dāng)胃內(nèi)有較多食物時(shí)，酒精被稀釋了，接觸胃壁的機(jī)會減少，擴(kuò)散進(jìn)入胃壁的速度下降。與此同時(shí)，胃內(nèi)有很多食物，也延緩酒精進(jìn)入小腸，在小腸內(nèi)酒精吸收的更快。此種情況下，特別重要的是，胃壁細(xì)胞也制造乙醇脫氫酶，可以幫助分解一些酒精。這些機(jī)制都會降低血液中酒精濃度的升高速度，從而減輕酒精對身體的損害。