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飲食蛋白質(zhì)最好來源是奶類、蛋類、魚類和肉類等動物性食物，它們的蛋白質(zhì)（氨基酸）組成與人體接近，具有很高的營養(yǎng)價值。 比較而言，糧食、薯類、蔬菜和水果等植物性食物所含蛋白質(zhì)較少。