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酸奶和牛奶的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值是不一樣的，只是無論牛奶還是酸奶，用于補(bǔ)鈣還是有一些欠缺，因?yàn)槠渲锈}鎂比例不足，必須同時(shí)補(bǔ)充充足的鎂。而鎂含量較高的食物中最適合與酸奶搭檔的則首選堅(jiān)果，如果再增加一些維生素C豐富的新鮮水果粒就更好了，不僅口味一流，而且營(yíng)養(yǎng)更容易吸收。