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很多營養(yǎng)都是必須的。保證優(yōu)質蛋白、碳水化合物、鈣、鐵、鋅、碘等營養(yǎng)素攝入。所有的營養(yǎng)素對孕婦都很重要，懷孕三個月馬上進入孕中期，蛋白質的攝入量需要準備增加了，可以參考中國營養(yǎng)學會婦幼分會推薦的《孕中期均衡膳食寶塔》。