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椎間盤突出患者在平時(shí)要注意改變不良的姿勢(shì)和生活習(xí)慣：避免反復(fù)扭腰和彎腰，避免彎腰搬東西，搬動(dòng)?xùn)|西時(shí)，應(yīng)該下蹲屈膝屈髖，物體靠身體近一些。如果可以工作，則早日從事日常工作，避免高強(qiáng)度繁重工作，工作中避免久坐久站，可以少量多次更換姿勢(shì)，以不引起明顯癥狀為宜。坐位時(shí)，可以腰后墊枕，以避免腰椎后凸造成腰椎間盤受力過大。