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通過頸部操可以提高頸部、肩部、背部肌肉的力量和韌性，從而加強(qiáng)對(duì)頸部的支撐作用、促進(jìn)血液循環(huán)、減輕疼痛。頸部操大約需要15－20分鐘，使你的頸部得到放松，加強(qiáng)頸部力量和活動(dòng)范圍。