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在冬季很容易缺乏水分，所以要多吃滋潤食品，冬天，雖然清爽，但是太干燥了。當(dāng)天氣的濕度只有22％的時(shí)候，難免會唇干舌燥。干燥的冬天又特別容易引起咳嗽，而這類咳嗽差不多都是燥咳，治療方法也是以潤為主，總之，冬天干燥之際，任何人都宜“潤一潤”，如吃些煲老糖水（用凍水放入陳皮、冰糖煲約2小時(shí)即成）、紅蘿卜馬蹄水、川貝燉蘋果等。