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在日常生活中,不良的姿勢(shì),例如：不正確的坐,立,行及睡眠姿勢(shì),長時(shí)間伏案閱讀,書寫和看電視,上網(wǎng),在辦公室長時(shí)間坐著的工作方式,不正確的搬運(yùn)物品,長時(shí)間駕車,家居生活中工作臺(tái)面的高度過低,瑣碎的家務(wù)事等等都是會(huì)加重腰酸背痛的，要注意這些。不要過度勞累、睡過軟的床鋪。游泳也能夠鍛煉腰背部肌肉，有利于長期不合理姿勢(shì)腰痛的康復(fù)，有時(shí)間可以鍛煉一下。