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瑜伽以通過外樞神經(jīng)體系、體液、內(nèi)分泌功效調(diào)理，使松弛，繼而共同呼吸調(diào)息，促進(jìn)血液循環(huán)，從而改善機(jī)體疲勞等不適癥狀；瑜伽大量的前曲、后 伸、肢體擺動(dòng)等動(dòng)做能夠調(diào)理消化體系的功效，從而改善者便秘、腹縮和食欲不振等癥狀。