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第一是歐米伽3脂肪酸（α—亞麻酸）嚴(yán)重缺失（該物質(zhì)多存在于紫蘇籽、亞麻 籽、沙棘和深海魚類中）；第二是歐米伽6脂肪酸嚴(yán)重超標(biāo)（該物質(zhì)常見于谷類種子油、堅果油和動物脂肪中）。由于這兩類脂肪酸人體不能合成，因此有與無、多 與少、平衡與否，對人體健康至關(guān)重要；第三是因大量食用加工食品導(dǎo)致的反式脂肪酸攝入過量。