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腰椎間盤突出癥
有什么簡單的方式緩解腰突嗎
女,35歲
2018-06-12 19:15
病情描述:
得了腰突癥之后常躺在床上休息,想問問有什么簡單的方式可以緩解腰疼痛嗎
醫(yī)生回答專區(qū)
因不能面診,醫(yī)生的建議僅供參考
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黨保平
副主任醫(yī)師
西京醫(yī)院九八六醫(yī)院北區(qū)
2018-06-12 19:51
可以選擇倒退走路的方式?;颊哌x擇比較寬闊的地方,自然地倒退走路。要求全身放松,兩手自然擺動,雙下肢交替擺動,以髖關節(jié)
運動
為主,膝關節(jié)盡量伸直。