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首先心理壓力大，精神始終處于緊張狀態(tài)，焦慮、抑郁，會使腦細(xì)胞疲勞，影響大腦正常記憶思維；長期失眠，沒有良好的睡眠，很難保證好的記憶；長期節(jié)食，導(dǎo)致優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)、碳水化合物、維生素等營養(yǎng)素攝入不足，大腦所需營養(yǎng)不足，長期以往記憶力減退；長期飽食，尤其睡前暴飲暴食，影響大腦的正常血液供應(yīng)；俗話說：傻吃會吃傻；煙酒無度，長期大量吃甜食。這些都會導(dǎo)致記憶力減退。