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心情壓力大了，要學會給自己減壓，要有豁達開朗的精神和樂觀無憂的情緒。平時不可為一些細碎瑣事而耿耿于懷，也不可為一時的緊張忙碌而心事重重。這樣，在進入“快節(jié)奏”生活、工作、學習時，就有了自我消除緊張狀態(tài)的松弛術，善于從心理上作自我解脫，避免“快節(jié)奏”綜合癥的出現(xiàn)或出現(xiàn)后也能減輕其癥狀。