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腰痛是很多人都面臨的一種腰部疾病，而患者平時應注意的一個原則就是避免腰椎過度受力同時增加腰背肌肉力量。具體措施包括避免體重過大、避免久坐及不良坐姿、避免頻繁拎重物、避免長時間開車、避免過多彎腰等等，可以選擇游泳、燕子飛等方法鍛煉腰背肌力量。