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養(yǎng)成健康的生活方式，保持平和的備孕心態(tài)。健康的生活方式主要是不抽煙、不酗酒、不熬夜，適當運動，合理營養(yǎng)搭配。孕前和孕早期避免接觸有毒、有害的化學(xué)及物理環(huán)境，育齡婦女盡量遠離寵物，避免生食肉類。