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男人想要保護精子，就要多吃抗氧化劑。代表食物：螺旋藻、紅薯、玉米、蘆筍、花椰菜、茄子、甜菜、薺菜、苤藍菜、土豆、金針菇、雪里蕻、大白菜等。此處強調，螺旋藻可保護精子和睪丸避免受到汞的破壞，保護男性生育力。螺旋藻也是優(yōu)質抗氧化劑，服用螺旋藻粉或螺旋藻膠囊都可以。